проект о Жизни

 
   
 
 

Светотерапия


Депрессия и светотерапия

Я как-то особенно люблю солнце, мне нравится самое имя его, сладкие звуки имени, звон, скрытый в них. М. Горький

Светотерапия может стать панацеей для тех, кто страдает сезонными депрессиями, которые в официальной медицине получили название сезонные аффективные расстройства (САР). Симптомы САР проявляются  в периоды острой нехватки солнца - чаще всего это происходит осенью и зимой.

По статистике, влияние погоды на настроение ощущает 30-40% населения, но форму депрессивного расстройства оно принимает лишь у 10%.  Вероятность заболевания увеличивается с продвижением к северным широтам. Так, в южных штатах США  сезонной депрессии подвержены только 1-2% населения, а  в северных штатах этот процент увеличивается до 10%. У эскимосов, населяющих Гренландию, где 3 месяца в году солнце не показывается совсем, депрессия поражает 80% (!!!) населения.  В России нет такой точной статистики, но и без нее понятно, что в широтах севернее Сочи солнце появляется на небе не так часто, как этого хочется.

Известно, что в комнате средней освещенности примерно в 300 раз меньше света, чем на улице в солнечный день. Конечно, мы пытаемся заменить свет солнца искусственными источниками, но природа солнечного света и света осветительных ламп отличается. Особенно это стало заметно с широким внедрением экономичных люминесцентных ламп, спектр которых значительно отличается от солнечного.

Спектр солнца и лампы

Спектр солнечного света (слева) и люминесцентной лампы (справа)

В 90-е годы 20 века на Западе были созданы специальные сверхяркие лампы, излучение которых очень близко к солнечному свету как по яркости, так и по спектральному составу. С помощью этих ламп стали успешно лечить сезонную депрессию. Сам метод лечения  получил название светотерапия, или фототерапия. По статистике, светотерапия помогает 70%  страдающим САР.  Во время процедуры светотерапии человек подвергается воздействию света от специальной лампы мощностью порядка 10 тысяч люкс, что равносильно количеству света, проходящего через окно в солнечный день. Лечение обычно продолжается в течение нескольких недель, а положительные изменения настроения нередко ощущаются уже через 3 дня. Продолжительность одной процедуры может колебаться от получаса до нескольких часов в день. 

Лампы для светотерапии

Раньше лампы для светотерапии были довольно дорогими и громоздкими, поэтому их использование было ограничено процедурными кабинетами медучреждений. Но в 21 веке появились компактные, безопасные и недорогие лампы, поэтому  сеансы светотерапии стало возможно проводить в домашних условиях. А в последние годы лампы для светотерапии  можно преобрести и в России. Их стоимость составляет от 4 до 20 тысяч рублей, в зависимости от мощности, дизайна, исполнения (напольные, настенные, настольные) и некоторых других характеристик.

 

 

 
     
1. состояние lossofsoul » 2. состояние cмерть » 3. состояние депрессия » 4. состояние стресс » 5. состояние жизнь » 6. Жизнь как Творчество » проект о Жизни вконтакте »

Идея, воплощение - Александр Авраменко 

Copyright © lossofsoul.com - Проект о Жизни 2002-2016

Рейтинг@Mail.ru

  О проекте    Карта проекта    Музыка проекта    Мы вконтакте    Реклама на проекте    Клубы поддержки    Гостевая    Обратная связь    Статистика    Помощь проекту 

вверх