Ваш спокойный ребенок вдруг стал цепляться за вас в школе и постоянно волноваться? Возможно, вы в недоумении и задаетесь вопросом, как это произошло.
Как ни странно, то, что кажется резкой переменой, может оказаться всего лишь этапом, который они переживают.
На каждом этапе развития меняется не только то, как ваш ребенок воспринимает мир, но и то, чего он может бояться. Это не значит, что что-то сломано. Это может просто означать, что он замечает вещи, которые раньше не замечал.
Вместо того чтобы предполагать худшее, полезно остановиться и взглянуть на это как на естественную часть детства.
В этой статье рассматривается детская тревожность и то, как детские страхи меняются по мере взросления, и как при правильной помощи они могут обрести больше уверенности в себе, преодолевая эти трудности.
Что такое детская тревожность?
Переживание тревожности в детстве — это нормальная и важная часть развития (Национальная служба здравоохранения, 2023). Без жизненного опыта, на который можно было бы опереться, дети часто чувствуют неуверенность в себе и окружающем мире (Клиника Кливленда, 2023).
Таким образом, дети находятся в постоянном состоянии наблюдения, оценки и применения всей поступающей информации. У них еще нет достаточных способностей для понимания всего происходящего, поэтому они ориентируются на окружающих и на собственный опыт.
Возьмем, к примеру, змей. Многие дети их боятся. Если ребенок увидит змею, его естественной реакцией может быть отскочить назад и убежать. Это типичная реакция, которая помогает детям понять, что кажется безопасным, а что нет.
Если рассматривать ситуацию с точки зрения развития ребенка, детская тревожность не является автоматическим признаком того, что что-то не так. Некоторые пугающие моменты могут казаться непреодолимыми, и это вполне объяснимо.
Однако тревожность в детстве является необходимой частью развития, поскольку она помогает детям развивать большую осознанность и навыки саморегуляции , а также укреплять уверенность в себе для решения незнакомых ситуаций (Национальная служба здравоохранения, 2023).
Таким образом, цель состоит не в том, чтобы полностью искоренить страх или избегать ситуаций, которые могут спровоцировать симптомы тревоги . Скорее, цель состоит в том, чтобы понять тревогу как инструмент, помогающий детям развить навыки и убеждения, необходимые им для успешной жизни.
Как меняется тревожность по мере взросления детей
По мере того как мир ребенка расширяется, часто меняются и его страхи. Страх темноты в четыре года может трансформироваться в страх заводить новых друзей в 12 лет.
С обретением большей самостоятельности и осознанности появляется новая перспектива для интерпретации их переживаний. Эти меняющиеся тревоги позволяют понять уникальный этап их развития (Детская больница Лури, 2023).
Страхи ребенка часто становятся более понятными, если мы понимаем этапы его развития . Маленькие дети часто испытывают трудности с разлукой, потому что не доверяют и не понимают, что кто-то вернется (Американская академия детской и подростковой психиатрии, без даты). Из-за этого страха они могут быть привязчивыми и эмоциональными.
С другой стороны, дети дошкольного возраста часто боятся темноты или вымышленных существ, поскольку их мир фантазий превосходит их логическое мышление. Дети постарше меньше беспокоятся о монстрах, но испытывают трудности с чувством принадлежности, успеваемостью в школе и заведением новых друзей. Подростки, обеспокоенные своей идентичностью, могут испытывать тревогу по поводу того, как их воспринимают окружающие, и неуверенность в своем будущем.
Каждый страх, с которым сталкиваются и который преодолевают дети, преподносит им полезный урок в процессе роста и развития. Они обретают уверенность в себе, которую несут с собой на следующий этап своей жизни.
Почему тревожность естественным образом усиливается по мере взросления детей
Тревожность в детском возрасте меняется, потому что внутренний мир ребенка развивается. Он становится более осознанным и обретает независимость. С этими изменениями приходит и другой набор страхов, соответствующих его росту (Американская академия семейных врачей, 2022).
На эти изменения могут влиять три аспекта развития:
- Воображение.
Маленькие дети наделены способностью жить в мире воображения и фантазии. Их воображение может создавать образы, которые расцветают и восхищают. Однако их воображение может быть и пугающим и страшным. Монстр может скрываться в тени или за занавесками. Незнакомый шум может быть признаком опасности. Их внутренний мир фантазий может увести их в места, откуда развивающаяся логика уже не может удержать их от этих мыслей. - По мере взросления
дети начинают осознавать себя и окружающий мир. Их прежние тревоги сменяются страхами перед правилами, социальными ожиданиями и дружбой. Они сравнивают себя с другими и беспокоятся о том, как вписаться в коллектив, преуспеть или как их воспринимают окружающие. - Независимость.
Желание быть более независимыми, проводить больше времени вдали от родителей и справляться с ситуациями без поддержки взрослых — еще один естественный этап детства. Новые классы, новые сверстники и незнакомая обстановка могут вызывать тревогу просто потому, что дети учатся справляться с делами самостоятельно (Центры по контролю и профилактике заболеваний, 2024).
Наблюдение за тревожностью у ребенка может быть непростой задачей для родителей. То, что кажется «усилением тревожности», на самом деле может быть признаком прогресса у ребенка.
Почему так?
Повышение осведомленности приводит к лучшему пониманию рисков, последствий и взаимосвязей (Американская академия семейных врачей, 2022).
В этом смысле детская тревожность отражает рост, а не слабость. Чем больше родителей смогут принять такой подход, тем легче будет поддерживать детей, вместо того чтобы реагировать гневом или разочарованием.
Как родители могут поддержать здоровое развитие
Независимо от стадии развития, детям не нужны идеальные решения их страхов. Им необходима последовательная и спокойная поддержка взрослых, которые помогут им почувствовать себя в безопасности.
Цель состоит не в том, чтобы избавить детей от страха или защитить их от любых неудобств. Цель – помочь им понять, что они могут справляться с трудными эмоциями при поддержке, а не избегать их. Вот несколько полезных подходов, которые могут использовать родители:
Перед исправлением проверьте.
Если ваш ребенок страдает от тревожности, избегайте попыток отговорить его от этого. Если ваш подросток цепляется за вас на вечеринке, возникает соблазн сказать: «Все в порядке. Это твои друзья. Ты можешь быть дружелюбным».
Однако это обычно принижает их переживания. В то время как слова: «Я знаю, что это тяжело» помогают им почувствовать, что их понимают, а не игнорируют. Простое признание имеет большое значение для того, чтобы помочь им расслабиться и успокоить нервную систему (Национальный институт психического здоровья, 2023).
Модель спокойствия
Один из самых полезных способов помочь ребенку справиться с детской тревожностью — это показывать ему пример того поведения, которое они хотели бы видеть в своем ребенке.
То, как реагируют родители, оказывает огромное влияние на детей. Замедление темпа, глубокие вдохи и использование более мягкого голоса, а также уверенное поведение могут помочь детям успокоиться.
Снизьте уровень избегания
Когда ребенок умоляет вас остаться дома и не пробовать новое занятие, легко уступить и избежать ситуации.
Вместо этого, делайте небольшие, выполнимые шаги в направлении того, что их пугает. Если это новое занятие, начните с того, что просто проедьте мимо или быстро загляните внутрь.
Используйте игривость и юмор.
Когда ребёнок капризничает или отказывается уступать, легко может возникнуть чувство разочарования. Учитесь реагировать с помощью игры.
Непринужденное замечание может кардинально изменить тон и смягчить ситуацию. Игривость не избавит от страха, но даст возможность сделать паузу и попробовать снова.
Поддерживайте предсказуемость
Неожиданная смена распорядка дня часто становится причиной обострения тревожности у ребенка. Внезапные изменения могут вызвать у тревожного ребенка чувство разочарования, растерянности и стресса.
Чем больше ясности и определенности в отношении распорядка дня и переходов, тем легче будет вашему ребенку. Предсказуемость и привычность снижают страх.
Главный вывод
Детская тревожность — это нормальное и естественное явление. На самом деле, она имеет решающее значение для эмоционального развития ребенка. Чем лучше взрослые понимают этапы развития детских страхов, тем больше они могут реагировать с сочувствием, а не с тревогой.
При спокойной и последовательной поддержке дети могут понять, что страх — это то, с чем они могут столкнуться с уверенностью, а не то, чего им нужно избегать.